Das neue Jahr ist nun schon eineinhalb Monate jung. Achteinhalb Monate liegen vor uns – ein fast unbeschriebenes Blatt voller Möglichkeiten. Gerade erlebe ich in meinen Coachings und auch meinem privaten Umfeld: So ganz im Fluss ist das neue Jahr noch nicht. Da haben wir so schön unsere Vorsätze und Ziele erarbeitet und dann kommen energieraubende Nachrichten und Ereignisse, die wir in den Medien verfolgen, Erkältungen, Trägheit, Hektik und zig Termine und kreuzen unseren Weg. Wir haben die Möglichkeit, uns von diesen Nachrichten und Ereignissen beeinflussen zu lassen oder aber mit Klarheit und innerer Stärke unser Jahr zu gestalten und uns auf das konzentrieren, auf das wir Einfluss haben.
Klarheit und innere Stärke: Diese beiden Elemente sind für mich der Schlüssel zu einem erfüllten und erfolgreichen Jahr. Wenn wir Klarheit und innere Stärke entwickeln, entsteht ein stärkerer Fokus. Fokus auf die Dinge, die für Dich in diesem Jahr wirklich wichtig sind. Hier kommen meine 6 Tipps, um Dich mit Klarheit und innerer Stärke durchs Jahr zu bewegen.
Klarheit finden
1. Setze klare Ziele
Klarheit beginnt mit der Definition deiner Ziele. Was möchtest du in diesem Jahr erreichen? Wie möchtest Du Dich Ende des Jahres fühlen? Was braucht es dafür? Was kannst Du selbst gestalten? Erstelle eine Liste mit deinen wichtigsten Zielen und versuche, sie so spezifisch und messbar wie möglich zu formulieren. Klare Ziele geben dir eine Richtung und helfen dir, fokussiert zu bleiben.
2. Reflektiere regelmäßig
Nimm dir regelmäßig Zeit, um über deine Fortschritte nachzudenken. Was hast du bisher erreicht? Was könnte besser laufen? Reflektion hilft dir, Klarheit darüber zu gewinnen, wo du stehst und was du noch tun musst, um deine Ziele zu erreichen. Sei dabei nett zu Dir und notiere Deine Erfolge. Ich nutze hierfür ein Erfolgsjournal.
3. Organisiere deinen Alltag
Ein strukturierter Alltag trägt maßgeblich zur Klarheit bei. Plane deine Tage und Wochen im Voraus und schaffe dir eine Routine, die dir hilft, produktiv und ausgeglichen zu bleiben. Nutze Kalender und To-Do-Listen, um den Überblick zu behalten. Hier finden unbedingt auch „Me-Time“ Termine und Auszeiten ihren Platz.
Innere Stärke entwickeln
1. Achtsamkeit praktizieren
Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu leben und sich voll und ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Diese Praxis kann dir helfen, innere Ruhe und Stärke zu finden. Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit für Achtsamkeitsübungen, wie Meditation oder Atemübungen. Ein paar Anregungen hierzu, geführte Meditationen und Atemübungen für den Alltag findest Du im Inner Poise Club.
2. Selbstfürsorge nicht vernachlässigen
Der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist Du selbst. Denn nur wenn es Dir gut geht, kannst Du auch für andere da sein. Sorge deshalb gut für dich selbst. Das bedeutet ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Selbstfürsorge stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und hilft dir, Herausforderungen besser zu meistern.
3. Positive Beziehungen pflegen
Umgebe dich mit Menschen, die dir guttun und dich unterstützen. Positive Beziehungen geben dir Kraft und helfen dir, dich in schwierigen Zeiten getragen zu fühlen. Pflege deine Freundschaften und nimm dir Zeit für soziale Aktivitäten.
Mit Klarheit und innerer Stärke kannst du das kommende Jahr aktiv und selbstbestimmt gestalten. Setze klare Ziele, reflektiere regelmäßig, organisiere deinen Alltag und entwickle innere Stärke durch Achtsamkeit, Selbstfürsorge und positive Beziehungen. Sei gut zu dir selbst und vertraue auf deine Fähigkeiten. Ein erfülltes und erfolgreiches Jahr liegt vor dir – mache das Beste daraus!
Wenn Du gerne dabei von mir begleitet werden möchtest, melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch. Hier gehts zum Coachingspecial „Mit Klarheit und innerer Stärke durchs Jahr.
Ich wünsche dir ein wunderbares Jahr voller Klarheit und innerer Stärke.
Deine Gitta